Průjem je nepříjemný stav, který nás může postihnout kdykoliv a kdekoliv. Někdy je důsledkem dietních chyb, jindy signálem vážnějšího onemocnění. Jak si ale rychle pomoci, když vás tento problém zaskočí? Tento článek vám poskytne praktické rady a návody, jak zastavit průjem a vrátit se co nejdříve k běžnému životu. Pro další užitečné rady a návody navštivte www.erady.cz!
Hydratace je klíčová
Při průjmu tělo ztrácí velké množství tekutin a elektrolytů, což může vést k dehydrataci. Prvním krokem k zastavení průjmu je tedy dostatečná hydratace. Pijte hodně vody, ideálně minerální, která doplní ztracené minerály. Vhodné jsou také rehydratační roztoky, které zakoupíte v lékárně. Vyhněte se kofeinovým a alkoholickým nápojům, které mohou průjem zhoršit. Pití malých doušků často pomáhá lépe než velké množství najednou.
Dietní opatření
Strava hraje klíčovou roli v rychlém zotavení. V prvních hodinách je dobré vyhnout se pevným jídlům a soustředit se na lehce stravitelnou potravu. Vhodné jsou banány, rýže, jablečná přesnídávka a toast, což jsou potraviny, které mohou pomoci zklidnit zažívací trakt. Vyhněte se mléčným výrobkům, mastným jídlům a potravinám s vysokým obsahem vlákniny, které mohou dráždit střeva. Pomalu začněte přidávat další potraviny, jakmile se budete cítit lépe.
Léky a přírodní prostředky
Existují různé léky na předpis i volně prodejné, které mohou pomoci zastavit průjem. Mezi nejznámější patří loperamid (Imodium), který zpomaluje pohyby střev a umožňuje tělu absorbovat více tekutin. Dalším účinným prostředkem jsou probiotika, která pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru. Přírodní prostředky jako zázvorový čaj nebo heřmánkový čaj mohou také přinést úlevu. Je důležité konzultovat užívání léků s lékařem, zejména pokud máte jiné zdravotní problémy.
Prevence průjmu
Prevence je vždy lepší než léčba. Dbáte-li na správnou hygienu, můžete předejít mnoha případům průjmu. Pravidelné mytí rukou, zejména před jídlem a po použití toalety, je základním opatřením. Dávejte pozor na to, co jíte a pijete, zejména při cestování do zahraničí. Vyhýbejte se konzumaci nedostatečně tepelně upraveného masa a neupravené vody. Probiotika mohou být také užitečná jako preventivní opatření.
Kdy vyhledat lékaře
I když většina případů průjmu je mírná a odezní sama, někdy je nutné vyhledat lékaře. Pokud průjem trvá déle než dva dny, je provázen horečkou, silnými bolestmi břicha nebo krví ve stolici, je třeba konzultovat zdravotníka. Také děti, starší lidé a osoby s oslabeným imunitním systémem by měly vyhledat lékaře dříve. Pro více informací o průjmu a jeho léčbě můžete navštívit nejčtenější článek na Wikipedii.
Doufáme, že vám tyto rady pomohou rychle se zotavit z průjmu a vrátit se ke zdravému životnímu stylu. Sledujte další užitečné tipy na www.erady.cz!